Move & Balance
mit Sarah (ab 23.09.26)
Eine Mischung aus Yoga- und Pilatesübungen, in der man dehnt, kräftigt und entspannt.
Für Schwangere geeignet (bitte vorher Bescheid geben).
Qigong mit Ute
Eine Bewegungs- und Meditationsform zur Gesundheitsvorsorge und Stärkung der Selbstheilungskräfte.Die gleichmäßige fließende Bewegungen wirken ausgleichend auf Atem und Psyche, regulieren den Kreislauf, lockern die Muskulatur und sorgen dadurch für bewegliche Gelenke.
RückenFit
In diesem Kurs wird mit ausgewählten Übungen - Mobilisation, Kraft und Koordination - Rückenbeschwerden vorgebeugt.
Entspannungsmix
Eine persönliche Auszeit vom Stress mit wöchentlich wechselnden Kurseinheiten (Pilates, Qi Gong und andere verschiedene Entspannungsübungen), um den Mensch in ein harmonisches Gleichgewicht zu bringen.
Wirbelsäulengymnastik
- für Ältere -
Eine gelenkschonende Gymnastik für Ältere mit Körperwahrnehmung und stabilisierenden Übungen für den Rücken. Sie sollen Verspannungen lösen und eine bessere Haltung fördern.
Wirbelsäulengymnastik
- Ü80 -
Dieser Kurs ist ein Angebot für Senioren und Seniorinnen Ü80. Eine Funktionsgymnastik, die Beweglichkeit, Kraft und Koordination verbessert. Auch Spiele, Spaß und Gedächtnistraining kommen nicht zu kurz.
Yoga-Kurs
- in Planung -
Ausgewählte Yogaübungen werden durch Aufwärm- und Atemübungen, Entspannung und Meditation ergänzt und bilden so ein ausgewogenes Gesamtkonzept.